Si vous lisez ce texte, vous pensez peut-être déjà à faire le point sur votre rapport à l’alcool.
S’ayez ! La fin de l’année est marquée par de nombreux excès en tout genre : des repas copieux en famille, du vin et du champagne qui ne manquent pas de nous mettre à plat ! Arrêter notre consommation d’alcool momentanément peut donc s’avérer être une bonne initiative pour commencer l’année du bon pied et prendre soin de notre corps !
Qu’est-ce que le Dry January ?
La règle du Défi de janvier est simple : ne pas boire d’alcool à partir de l’heure de lever le 1er janvier, jusqu’à la fin du mois… et c’est tout ! Cette pratique, qui a gagné en popularité ces dernières années, vise à aider les personnes à réduire leur consommation d'alcool et à adopter de meilleures habitudes de vie.
D’où vient ce challenge ?
L'origine du Dry January remonte au Royaume-Uni, où elle a été lancée par l'organisation caritative britannique Alcohol Concern en 2013. L'initiative a été créée dans le but de sensibiliser les gens aux dangers de l'alcool et de leur offrir une occasion de prendre une pause de l'alcool pour se remettre en forme physiquement et mentalement.
Son but :
Depuis son lancement, le Dry January est devenu une pratique populaire dans de nombreux pays à travers le monde, y compris aux États-Unis, en Australie et en Nouvelle-Zélande. Selon une étude réalisée par Alcohol Concern, près de 3 millions de personnes ont participé au Dry January en 2018 au Royaume-Uni seulement.
En plus de sensibiliser les gens aux dangers de l'alcool et de leur offrir une occasion de prendre une pause de l'alcool, le Dry January a également des bienfaits pour la santé. Selon des études, les personnes qui participent au Dry January peuvent constater une amélioration de leur santé physique et mentale, une perte de poids, une réduction du stress et une amélioration de la qualité de sommeil.
Les bienfaits du Dry January
Une consommation équilibrée et sans excès aura de nombreux avantages sur votre santé. Mais lesquels ?
- VOTRE PEAU : Notre peau est le reflet de l’état de santé de notre organisme, il est donc naturel que ce que l’on ingurgite ait un impact sur notre physique. Par ailleurs, il est important de savoir que certains aliments, riches en vitamines, minéraux et en fibres ont un effet bénéfique sur le teint. Vous connaissez les vertus du citron ? En plus d’être riche en vitamines C, il possède des antioxydants naturels qui nettoient la peau en profondeur. Pour commencer un Dry January correctement, notre thé vert Pamplemousse Vert peut être un allié contre l’alcool. De quoi vous redonner du Peps !
- VOTRE SOMMEIL : Les fêtes sont passées mais vous ne vous êtes pas assez reposés ? Ce mois “détox” vous aidera à vous remettre d’aplomb ! L’alimentation joue un rôle fondamental dans la qualité du sommeil. La réduction de votre consommation d’alcool et de boissons à base de caféine vous aidera à retrouver un sommeil paisible. Pour une fin de repas sans alcool, préférez les tisanes ou infusions tels qu’Atchoum ou bien Digestif Bio.
- VOTRE HUMEUR : Commencez la bonne année avec le sourire !Une alimentation équilibrée et contrôlée joue notamment un rôle “protecteur” dans le développement de troubles de l’humeur. Alors, n’hésitez pas à alléger vos repas durant le Dry January et surtout prenez le temps de manger ! Optimisez votre bonne humeur en commençant la journée avec une bonne tasse de maté pour un bon boost d’énergie revigorante avec le Maté Atomique.
Trouver une alternative !
Mais que faire si vous avez envie de prendre un verre avec des amis ou de vous détendre avec une boisson chaude en soirée, sans pour autant boire de l'alcool ? Le matcha peut-être une excellente alternative.
Le matcha est une poudre de thé vert de qualité supérieure, qui est cultivée de manière différente et broyée finement pour en faire une poudre fine. En consommant du matcha, vous obtenez non seulement une boisson savoureuse, mais vous profitez également de ses nombreux bienfaits pour la santé. Le matcha est riche en antioxydants, en vitamines et en minéraux, et il peut aider à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser la perte de poids.
Il existe de nombreuses façons de consommer du matcha, que ce soit en le buvant en infusion ou en l'ajoutant à des smoothies, des pâtisseries ou même des plats salés. Vous pouvez également le mélanger avec du lait ou du lait végétal pour obtenir une boisson chaude savoureuse, qui peut être dégustée seule ou accompagnée de miel ou de sucre de coco.
Le Dry January peut être une occasion idéale pour essayer le matcha et découvrir tous ses bienfaits. Alors, pourquoi ne pas vous joindre à la tendance et essayer le matcha pendant le mois de janvier ? Vous serez peut-être agréablement surpris par les résultats !
En résumé, le Dry January est une initiative importante qui vise à sensibiliser les gens aux dangers de l'alcool et à leur offrir une occasion de prendre une pause de l'alcool pour améliorer leur santé physique et mentale. Si vous cherchez à réduire votre consommation d'alcool, le Dry January peut être un excellent point de départ pour adopter de meilleures habitudes de vie.